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1、三班倒有很多种 有三班三轮制（传统的），有四班三轮制（比较科学的）~ 三班三轮制（传统的三班倒）是将一天分为3个八小时~早班，中班。

2、夜班（也有其他叫法，但是意义都一样）~一般都是一周一倒的，周末休息~这就是传统的三班倒~我是学安全工程的~从安全人机工程学的角度来看~这种工作制度不科学。

3、严重打乱的人的作息规律，也会因为作息规律的改变而给人带来额外的疲劳~长时间会影响人的身体健康~所以你平时更要注意休息，注意身体 四班三轮制实际上是在三班的基础上又加了个空班。

4、上完夜班后一般会跟着个空班，而且不是一周一倒的，每个班还是8个小时。

5、只不过是2个早班+2个中班+1个休息日+2个夜班+1个休息日~也不会固定周末休息了~这种工作制度比较合理~可以算作是新的科学的“三班倒”吧~ 不知道你属于那一种，如果类似第一种的话，请注意身体~。

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