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青春痘是一种常见的皮肤疾病，病情属于慢性炎症性疾病，大部分的人患青春痘后面部会出现小丘疹以及瘙痒或者疼痛的症状，得了青春痘该如何调理会比较好？随着生活节奏的加快，人们生活压力太大，如果不注意饮食就容易引起青春痘的发生，吃什么可以防止青春痘？下面就来给大家推荐一下。青岛专业治疗皮肤病医院

【吃什么可以防止青春痘】

1、要多吃含维生素A丰富食物，如：水果类

2、要多吃些含维生素B2丰富食物，动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。

3、要多吃含维生素B6丰富的食物，肉类(牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等)，全谷物类(燕麦、小麦麸、麦芽等，豆类如豌豆、大豆等)，坚果类(花生、胡桃等)。

4、要多吃含锌丰富的食物，含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量较高的食物是牡蛎。青岛皮肤病专业医院

5、要适当的多喝水，水是人所需要的食物，只有当肌肤中的水分充足，才能够*的吸收保护皮肤表层的营养成分。

6、要远离辛辣油腻的食物，辛辣食物(辣椒、胡椒、花椒、芥末、咖哩、姜、韭菜、五香粉、各种葱蒜、麻辣火锅、烤羊肉串等)，油腻食物(肥肉、各种油炸食品、各种动物油、花生油、奶油等)。

【怎样治疗青春痘会比较好】

除了用药以外，患者也要养成良好的生活习惯，因为日常的习惯和青春痘也有这密切的关系，很多的青春痘就是因为没有注意到平时的一些习惯而导致的，如：经常熬夜，长期的熬夜会导致患者睡眠不足，影响身体内的物质更新和循环，于是过多的物质就会积累起来，就会出现长痘痘的现象。青岛哪个医院治疗皮肤病？青岛好的皮肤病医院在哪？

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